Корисні продукти - банани в нашому раціоні харчування

Здорове і лікувальне харчування

Зараз всі знають, що банани неймовірно корисні і бажано, щоб вони завжди були в будинку. Саме, мабуть, головне, що банани - це єдиний фрукт, який ніколи ні в кого не викликає алергічної реакції. Але, увага! Банани протипоказані при тромбофлебіті, і дуже обережно їх можна їсти при діабеті.

А тепер перерахуємо ситуації, коли вам допоможуть банани, і тоді ви зрозумієте необхідність бананів для вашого здоров'я.

Насамперед, банани містять дуже багато калію - середній банан повністю забезпечує організм денною дозою калію. Це особливо важливо для сердечників, які часто п'ють сечогінні засоби.

Крім того, вони містять білок триптофан, який перетворюється в серотонін. Особливо важливо їсти банани взимку, тому що для вироблення серотоніну необхідне світло, якого недостатньо в зимову пору року, і саме це є причиною настільки поширеною сезонної депресії. Недолік серотоніну призводить до багатьох інших неприємних захворювань. Достатня кількість серотоніну в організмі робить людину бадьорою, веселою, впевненим у собі.

Крім усього іншого, банани позбавляють від набряків, знижують рівень холестерину в крові, зміцнюють імунітет, допомагають зняти запалення слизової оболонки шлунка, відновлюють сон.

Банани рекомендується вживати в харчуванні страждають атеросклерозом і гіпертонічною хворобою, при захворюваннях печінки і нирок, при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки, при ентеритах різної етіології, в дитячому харчуванні.

Оскільки в бананах мало клітковини, то вони є незамінною їжею після операцій. Необхідні вони онкологічним хворим, особливо в періоди хіміо- і променевої терапії. А вживання в їжі недозрілих плодів істотно знижує ризик захворювання раком кишечника.

Спортсменам обов'язково включають в раціон харчування банани, оскільки вони збільшують м'язову масу.

При анемії банани стимулюють вироблення гемоглобіну.

При бородавках: щоб видалити бородавку потрібно прикласти до неї шматочок бананової шкірки жовтої стороною назовні і закріпити лейкопластиром.

Якщо при підвищеному артеріальному тиску з'їдати один банан в день, то тиск стабілізується. Відбувається це через великий вміст калію.

За рахунок великої кількості калію у дітей підвищується концентрація уваги.

При запорах поліпшується перистальтика кишечника.

При депресії значно поліпшується настрій людини.

При похмілля чудово допомагає молочно-банановий коктейль з медом.

При печії банан допомагає зняти біль.

При ранкової слабкості допомагає вживання бананів між їжею.

При укусах комах потріть місце укусу внутрішньою стороною шкірки банана.

Заспокоює нервову систему. Якщо ви страждаєте передменструальний синдром, то в ці дні їжте більше бананів.

При загостренні виразки шлунка або дванадцятипалої кишки банани знижують кислотність і обволікають стінки шлунка, що зменшує подразнення.

При сезонних нездужання банани допомагають їх значно легше переносити за рахунок міститься в них триптофану.

Бажаючим кинути курити допоможуть банани, оскільки мають дуже високий рівень вмісту вітамінів, які допомагають організму подолати ефект нікотинової недостатності.

Переглядів: 1228