Режим дня дитини: сон, прогулянки, годування дітей

Виховання дітей

Пропоную сьогодні поговорити про режим дня маленької людини. Стало модним заперечувати необхідність режиму дня, мовляв, організм дитини сам підказує «коли є, коли спати, коли на вулиці гуляти». А я дозволю собі з цим не погодитися - потрібен режим, як розпорядок дня. Їсти, спати, гуляти краще в певний час. Чому?

Насамперед, тому, що дітки в дитячому садку живуть по режиму. Ось і виходить, що замість того, щоб разом з мамою і татом привчитися до певного ритму, дитина спочатку живе як йому заманеться, а потім разом з чужими тітками в чужій обстановці звикає до розпорядку дня.

Наше завдання, як мені здається, постаратися полегшити дитині перехід малюка з будинку в дитячий сад. Добре, якщо на момент надходження в дитячий дошкільний заклад, ваша дитина вдома живе по тому ж режиму, що і його однолітки в дитячому садку. І не треба буде форсувати це в останній місяць, якщо з самого початку правильно організувати режим сну і неспання.

Спочатку про дорослих, про маму і тата. Режим дня, правильно організований і дотримуваний, дозволяє вивільнити масу вільного часу навіть тоді, коли дитина зовсім мала. Просто, знаючи заздалегідь про час, коли ваша дитина повинна і буде спати, можна спланувати якісь справи, що вимагають попередньої підготовки. А можна цей час використовувати для власного відпочинку, сну, читання - кому що подобається.

Режим дня не є чимось постійним і незмінним. Він змінюється в залежності від віку дитини. Ваш малюк стає старше, збільшуються проміжки неспання, зменшується тривалість сну.

До речі, про сон. Вашій дитині потрібно міцний і досить тривалий сон, під час якого відновлюється працездатність нервових клітин мозку. Від того, виспався ваш малюк чи ні, залежить його настрій, активність. Якщо не доспати або спав погано, він починає вередувати, стає млявим або перезбуджені.

При цьому страждає поведінку малюка не тільки під час неспання, але і засипання: перевозбуділась, дитина погано засинає, коли настає час наступного сну. А це, в свою чергу, може викликати помилкове враження, що потрібно скорочувати тривалість сну.

Оберігайте сон дитини. Укладайте його спати вдень стільки разів, скільки передбачено режимом дня, відповідним її віку.

Чи не затівайте з ним перед сном галасливих веселих ігор, фізичних вправ. Перехід від неспання до сну повинен бути поступовим. Не треба розповідати перед сном нову казку або історію, яка справить на нього сильне враження. Краще подивитися разом картинки або згадати вже знайому казку.

Пам'ятайте: збуджений перед сном дитина довго не може заснути. Звична обстановка, звична послідовність приготувань: туалет, переодягання (так само, як і певний час укладання) допомагають дитині швидше заснути. Важливо створити у дітей і відповідний емоційний настрій: перед укладанням спати виключити все, що може порушувати, і не забути нагадати, попередити про те, що йому незабаром належить робити. Наприклад, запропонувати укласти ляльку або ведмедика, щоб потім і самому теж піти спати.

Для спокійного сну потрібно створити необхідні умови. Чи не привчайте малюка спати при абсолютній тиші і в темряві, інакше найменший шум і світло в іншій обстановці будуть порушувати його сон. Іноді батьки бояться перегорнути сторінку книги з остраху, що дитина прокинеться від цього шереху.

Також хибною є думка, що дитину треба привчати спати при яскравому світлі, включеному на повну гучність радіо або телевізорі. Задайте собі питання, а змогли б ви самі спати в таких умовах, виспалися б? Навіть у тих випадках, коли діти зовні не реагують на яскраве світло або гучний звук, ці подразники, тим не менш, діють на мозок, і відпочинок стає неповноцінним. Я була знайома з людьми, які свою дочку укладали і включали радіо. Якщо раптом радіо замовкало, дівчинка прокидалася.

Під час сну маленьких дітей можна напівголосно розмовляти, світло повністю не гасити, але подбати про те, щоб він не падав на обличчя малюка.

Не слід привчати дитину засинати при додаткових впливах: закачуванні, поплескуванні та ін. Сон є природною потребою організму, спричиненої втомою в період неспання, і немає потреби привчати малюка до яких би то не було «снодійним» засобам. Якщо ж малюк пасивний, недостатньо діяльний в години, відведені для ігор, у нього не виникає потреби у відпочинку, він повільніше засинає і гірше спить.

Бажано укладати дитину спати в один і той же час. Тоді, звикнувши до цього, дитина і засипати буде легше. Я думаю, зайве говорити, що дитина повинна спати в своєму ліжечку. І, звичайно, дуже добре, якщо малюк спить на свіжому повітрі, при відкритій кватирці або в попередньо провітреному приміщенні.

Дуже важливі в будь-якому віці прогулянки на свіжому повітрі. Мабуть, тільки при сильному морозі з вітром або під час проливного дощу не варто виходити на вулицю. Пам'ятайте, що не буває поганої погоди, буває поганий одяг. Підбирайте одяг та взуття по погоді.

Іноді в прохолодну погоду мами бувають у скруті як правильно одягнути малюка, щоб він не замерз. Найпростіший вихід - надіньте на дитину на один шар одягу більше, ніж на себе. Одяг повинен бути по можливості легкої й не сковувати рухи.

Вибирайте для прогулянок місця, віддалені від жвавих автомобільних магістралей, місць скупчення народу. Треба, щоб у дворі, в сквері, в парку, в лісі діти багато рухались, вчилися долати невеликі перешкоди, спілкувалися з однолітками.

Різні іграшки (залежно від пори року і віку): машини, санки, совки, лопатки, формочки, м'ячі, обручі, велосипед, допоможуть дитині провести час цікаво і весело. Навчіть вашого малюка робити пасочки з піску, побудуйте разом місто, снігову бабу, пограйте в «сніжки».

Під час таких прогулянок можна спостерігати за природою, тваринами, рослинами, набрати шишок, жолудів для подальших занять з малюком.

Щоб у дитини був хороший апетит необхідно правильне годування. Важливо також вчасно привчити дитину до їжі, різноманітної за смаком і за складом. Це розвиває смакові відчуття і дозволяє правильно складати раціон дитини. Нова їжа зазвичай дається на самому початку годування, потім догодовувати звичною їжею. Якщо з якихось причин не вдається привчити дитину до нової їжі, не треба підсолоджувати її, щоб залучити дитину солодким смаком. Краще дати нову їжу повторно через кілька днів.

Здорові діти, якщо їх правильно годують, зазвичай їдять з апетитом. Якщо дитина погано їсть, краще пропустити одне годування. Іноді мами скаржаться на поганий апетит своїх чад, при цьому з'ясовується, що від годування до годування дитина з'їла печиво, цукерки, фрукти. Звичайно, він не буде хотіти їсти суп або кашу.

Чи не розважайте дитину під час їжі, намагаючись, як це роблять іноді, непомітно вкласти малюкові зайву ложку каші. Не годуйте дитину в оточенні предметів, які відвернуть його від процесу прийому їжі.

Не годуйте дитину насильно. Відмова від їжі зазвичай має причини: він може бути викликаний незвичною обстановкою, новим блюдом, можливо, малюк не встиг зголодніти або нездоровий. Годування через силу може призвести до блювоти. Не старайтесь запхнути в рот дитині відразу багато їжі, не прагніть проштовхнути ложку в рот через щільно стиснуті губи.

Власне, правильне чергування сну, ігор і прогулянок, прийомів їжі і становить режим дня. Малюк охоче їсть, радіє, збираючись на прогулянку, спокійно засинає. Крім того, це дозволить уникнути капризів і багатьох прикростей у відносинах дитини та її батьків.

Переглядів: 1441