Целюліт - методи боротьби з целюлітом

Догляд за тілом. Запобігаємо целюліт

Целюліт («апельсинова кірка») - це своєрідний косметичний дефект шкіри, обумовлений нерівномірним відкладенням підшкірного жіра.Целлюліт проявляється як горбиста, негладка шкіра, нагадує апельсинову кірку. Починається, як правило, на стегнах, потім з'являється і на животі, і на талії - скрізь, де є відкладення жиру.

Целюліт не викликає болю і не позначається на стані здоров'я. Він всього лише створює проблеми з красою. Схильність до целюліту безсумнівно передається у спадок і визначається загальним гормональним фоном. Найчастіше цей недолік зустрічається у жінок, які за своїм гормональному будовою володіють особливо жіночними формами. Відповідальний за це гормон естроген управляє не тільки розподілом жирових клітин, але і робить сполучні тканини м'якими і слабкими, так що при відповідному харчуванні жирові клітини можуть безперешкодно розповзатися і розростатися. Однак і струнка фігура не може застрахувати від появи «апельсинової кірки», тому що він може розвинутися і внаслідок прийому неправильно підібраних протизаплідних пігулок.

Целюліт і обмін речовин

Крім того, все, що ускладнює в організмі водний обмін і обмін речовин, сприяє целюліту. Чим більше виражений надлишок ваги, тим імовірніше і тим більше зазвичай виражений і целюліт. З віком прояв целюліту зазвичай посилюється. Ще один фактор, що сприяє посиленню целюліту - це неодноразові коливання ваги. Ще один компонент прояви або не прояв целюліту - тонус шкіри.

З вищесказаного стає зрозумілим, що слід зробити, щоб прояви целюліту зменшилися або навіть пройшли: на тлі дієти слід використовувати масаж і чи тонізуючі водні процедури. Допомагають і деякі креми, що включають себе поверхнево активні речовини, що підвищують тонус шкіри. Чудодійних засобів проти целюліту немає. У кращому випадку на нього можна вплинути комбінованої програмою, складеною з правильного харчування, фізичних вправ, масажу та догляду за шкірою.

Правильне харчування. Спеціальної дієти проти целюліту не існує. Дієвіше всього при надлишку ваги і очевидному целюліті радикально перебудувати харчування: замість м'яса є нежирну рибу та птицю, готувати по можливості без солоних і сметанних соусів, їсти побільше овочів і фруктів, продуктів з цільного зерна, пити нежирне молоко. Якщо не виходить дотримуватися жорсткого плану харчування, треба, принаймні, уникати всього того, що сприяє целюліту. Це:

  • - Тваринні жири, насамперед у ковбасі та паштети, в м'ясі і жирному сирі
  • - Рафінований цукор, а також тістечка, торти і всі інші види солодощів
  • - Сіль, ковбаса, копченості, солоності. Якщо у вашій їжі трохи солі, в тканинах затримається істотно менше води
  • - Алкоголь, насамперед у комбінації з цукром - наприклад, у вигляді аперитивів та коктейлів
  • - Нікотин. Він утрудняє доступ кисню до клітин і перешкоджає обміну речовин в тканинах, зачеплених целюлітом
  • Рух і спорт особливо важливі, тому що з тих місць, де формується мускул, витісняється жир. Шкіра стає більш пружною, тому що над м'язом вона натягується більш гладко, ніж над жиром. Рух також покращує кровопостачання, активізує струм лімфи і тим самим очистку організму від шлаків.

    Масаж. Тканини, порушені целюлітом, бажано масажувати щодня, оскільки масаж збуджує кровообіг і обмін речовин. Дуже гарний масаж щіткою або жорсткою рукавицею. Багатьом жінкам подобаються електричні масажні прилади: з ними можна працювати довше і шанси на успіх підвищуються. Рекомендується застосовувати такий прилад по 5-10 хвилин в день. Увага: при наявності під шкірою червоних прожілочек, розширенні вен і тромбозі ні електричні масажні прилади, ні ручні застосовувати не можна.

    Креми. В даному випадку другорядне, який саме засіб втирати. Головне те, що при цьому неминуче робиться деякий масаж. Тому багато препарати проти целюліту пропонуються саме з ручними масажними приладами. Але ні в якому разі не треба чекати, що целюліт поступиться під впливом одних тільки кремів.

    Водні процедури. Контрастний душ покращує циркуляцію крові і робить шкіру пружною. Завершувати процедуру краще холодною водою. Сауна також сприяє гарній тренуванні стінок кровоносних судин і сполучних тканин, якщо відвідувати її регулярно раз на тиждень. Важливо: пропотівши, облитися холодною водою. Також при целюліті рекомендуються підбадьорливі ванни.

    Переглядів: 1624