Целюліт - програма заходів проти целюліту

Догляд за собою

Целюлітом називають такий стан, при якому шкіра на стегнах, сідницях і животі набуває вигляду апельсинової скоринки. При яскраво вираженому целюліті шкіра в цих місцях стає в'ялою, має опуклості і западини.

Якщо до такого ще не дійшло, перевірити, чи є у вас така хвороба або загрожує вам вона, можна дуже просто. Напружте стегно і сідницю і погляньте на себе в дзеркало. Якщо шкіра замість того, щоб натягатися, збурюється - у вас та чи інша стадія целюліту (до речі, чоловіки від цієї неприємності позбавлені).

Якщо ви хочете, щоб ваше тіло не страждало від проявів целюліту, постарайтеся заздалегідь захиститися. Поки «апельсинової кірки» немає або вона слабо виражена, на неї можна впливати комбінованої програмою, складеною з правильного харчування, спеціального комплексу вправ, масажу та догляду за шкірою.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах

Почнемо з перегляду раціону харчування. Їжте замість м'яса нежирну рибу і птицю, віддавайте перевагу фруктам, овочам, ягодам, молочним продуктам, хлібу з цільного зерна. Використовуйте частіше рослинне масло. Максимально обмежте споживання ковбас, паштетів, жирного сиру, копченості, соління, спиртного, тютюну.

Догляд за собою

Зі спеціальних фізичних вправ для зміцнення м'язів стегон ефективно таке: щільно притисніть спиною до стіни, зігнувши ноги під прямим кутом, і залишайтеся в цій позиції як можна довше.

Щодня займайтеся самомасаж. Хороший результат дає самоперекативающій масаж: ділянку шкіри глибоко захоплюється великими і вказівними пальцями обох рук, і отриманий шкірний валик зсувається вгору. Перемістивши пальці, захоплюємо наступний валик, переміщаємо і таким чином обробляємо шкіру ноги від коліна до таза. Для масажу також гарні щітки з натуральної щетини, шорстка рукавиця, валик з жорсткої гуми або синтетичних матеріалів, забезпечених вузликами, кульками, роликами або пластинками, що надають м'яке, але постійний тиск на тканині. Перед масажем рекомендується нанести масажний крем, щоб не пошкодити шкіру.

Поза конкуренцією - сольові ванни проти целюліту, які треба приймати два-три рази на тиждень. Для лікувальної процедури треба взяти 400 г солі і розчинити в гарячій воді і вилити у ванну. Але температура води в ній не повинна бути вище 37 ° С, тому що занадто гаряча вода розтягує сполучні тканини. Тривалість купання - не більше 10-15 хвилин. Після ванни сполосніть під прохолодним душем, промокніть тіло рушником, не розтираючи, закутавшись в махровий халат і півгодини відпочиньте.

Догляд за собою

Хороший ефект дає ванна з екстрактом морських водоростей. У цих зелених, коричневих і червоних морських рослинах міститься дуже багато активних речовин, у тому числі мінеральні солі, біологічно активні мікроелементи, вітаміни, амінокислоти. Все це поліпшує жировий обмін в тканинах. Жирові відкладення і шлаки швидше розщеплюються і виводяться з організму.

Ароматичні масла теж активізують обмін речовин в сполучних тканинах. Їх застосовують для антицелюлітних компресів. Візьміть до уваги декілька:

- Змішати 6 крапель ялівцевого аромамасла і по 2 краплі ароматичних масел апельсина, кипариса і лимона.

- Відвар з 100 г сушеного листя малини змішати з чашкою меду і 20 краплями лавандового масла.

- Можна самостійно зробити компрес для підвищення тонусу шкіри: змішати 0,5 л холодної кип'яченої води, 15 крапель ароматичного масла розмарину і кінського каштана і півчашки молока. Змочити в отриманому розчині широкий марлевий бинт і щільно перебинтувати стегна, таз і живіт, зверху обгорнути поліетиленовою плівкою.

Переглядів: 1842