Прощавай, «синдром опадаючих листя»!

Жіноча психологія

Літо остаточно і безнадійно закінчилося, і навіть рідкісні сонячні дні не в змозі скасувати цей сумний факт. Враження про літній відпочинок зараз здаються всього лише сном, а були такими яскравими, життєстверджуючими. Почуття незрозумілою туги виникає перша при пробудженні, і навіть неможливо з точністю сказати, в чому його причина. Просто так ... Просто сумно і сіро, як ніби все життя стала чорно-білим фільмом. Не надихають ні радості трудових подвигів, ні принади особистому житті.

Якщо ви готові підписатися під кожним словом, написаним вище, то це означає, що ви перебуваєте під владою «синдрому опадаючих листя». Настільки романтичну назву було дано звичайної осінньої депресії, яка приходить в наше життя разом з осінніми дощами. Між іншим, це офіційний медичний термін, і лікарі пропонують боротися з ним приблизно так само, як і з застудою - ліками і спокоєм. Правда, є і альтернативні рішення.

Що можуть і чого не можуть антидепресанти?

У наші дні, звичайно, випускаються цілком нешкідливі антидепресанти, які не викликають звикання, і їх навіть продають в аптеці без рецептів. Антидепресанти діють набагато сильніше лікарських трав, так як вони впливають на вироблення серотоніну - речовини, яка виділяється залозами, і «відповідально» за нормальне настрій.

Але це офіційна версія, знайома багатьом. А чи так це насправді? Насправді жоден учений, жоден медик не можуть стверджувати з упевненістю, що первинне: падіння рівня серотоніну або депресія. Ніхто не знає, депресія чи викликає падіння рівня серотоніну, або навпаки, падіння його рівня викликає депресію. Поки що немає можливостей з'ясувати це науковим шляхом. Просто є факт, що під час депресії рівень серотоніну низький. І все.

Жіноча психологія

Знаючи це, відпадає всяке бажання приймати антидепресанти, які, між іншим, діють, як відмінне снодійне. Все-таки, заміна депресії сонливістю і апатією - це не той ефект, якого б хотілося досягти. То чи є дієві засоби проти «синдрому опадаючих листя»?

Сама собі господиня

Для початку давайте знайдемо справжню причину осінньої депресії. Літо - це передчуття відпочинку, вибух емоцій, свобода від професійних обов'язків. Перераховувати можна довго. Але приходить осінь, і попереду лише обов'язкова примус робочих буднів. При цьому треба вставати рано вранці і йти на роботу в будь-яку погоду. І ніхто вас не позбавить від цього. Ось жаль про померлого святі життя і передчуття буденності і є причиною «синдрому опадаючих листя».

Звідси і засоби боротьби з цією недугою. По-перше, «синдром опадаючих листя» - заразне захворювання, передається по офісу на одному подиху. Засвойте для себе раз і назавжди: загальний настрій - не ваше настрій. Просто повторюйте це з ранку до вечора. По-друге, фарби з життя зникають тільки, коли ви їх самі видаляєте. Життя як була різнобарвною, такий і залишається. А те, що ви перестали це помічати - можна поправити.

Тому зробіть все, щоб повернути ці фарби. Порада: у такому стані духу ніколи не слухайте жалісну музику, і не дивіться зворушливо-депресивні фільми. Це тільки посилить депресію, це харчування для неї. Дивіться тільки комедії, навіть, якщо спочатку вам цього не хочеться. Починайте ранок нема з музики (навіть якщо вона весела), а з перегляду Камеді-клаб, наприклад. Ви повинні ставитися до цього, як до лікування.

А чим погано: повертаючись з роботи, ви купуєте що-небудь смачненьке і нову комедію. Передчуття приємного вечора саме по собі поверне фарби, а коли ви, нарешті, сядете в крісло перед телевізором ...

На роботі, якщо є можливість, просто періодично надягайте навушники, і слухайте Гумор-FM. Занадто просто? Так, і це називається керувати своїм настроєм. Це працює, перевірено багатьма, кому вдалося за такою методикою «синдрому опадаючих листя» сказати «Прощай!»

Переглядів: 1359