Хочу у відпустку або як розслабитися трудоголіку

Жіноча психологія: наодинці з собою

Весна у розпалі, починається і період відпусток. Все частіше і частіше слова «хочу у відпустку» звучать в розмовах і в думках! Напевно ви вже давно замислюєтеся, як краще і цікавіше провести свій черговий відпустку. Але от питання - вмієте і ви відпочивати взагалі?

Дуже добре, якщо на період чергової відпустки ви вмієте абстрагуватися від усіх робочих турбот, розслабитися і насолоджуватися відпочинком. Але вже давно фахівці помітили, що далеко не всі люди вміють відпочивати і розслаблятися, що викликає серйозні побоювання, адже напружена безперервна трудова діяльність здатна серйозно підірвати здоров'я.

Першими на це явище, яке впору вважати соціологічним захворюванням, звернули увагу західні соціологи. Вони провели серію опитувань, і тут з'ясувалося, що близько 40% фахівців визнають, що навіть після взятого «тайм-ауту» не можуть прийти в норму, бо зовсім не здатні розслаблятися.

Трудоголік не може просто дивитися телевізор, просто лежати або просто байдикувати - він постійно жадає дій. Якщо немає роботи, він починає робити щось по дому, а коли все перероблено і там, починає вигадувати собі справи ... Самим відпускникам ця їхня особливість теж не подобається, але зупинитися вони не в змозі.

Першою ознакою такого стану можна вважати таке становище, коли, навіть якщо ви лягаєте з книжкою на диван і починаєте читати, то все одно при цьому зазначаєте, що у вашій голові «цокає» своєрідний лічильник: це - зроблено, це - зроблено, це - треба зробити ...

Незрозумілий занепокоєння, бажання постійно говорити про роботу, або ж зателефонувати серед відпустки в офіс і поцікавитися (за відсутності об'єктивних причин для інтересу), як йдуть справи - з цими відчуттями раб синдрому отпускника встає вранці і з ними ж лягає ввечері.

Що ж робити в тих випадках, якщо ви спостерігаєте такий синдром і повне невміння розслаблятися у себе або у чоловіка? Адже позбавлятися від цього виснажливого стану, здатного довести людину до важкої депресії або істерики, потрібно, як можна швидше, не чекаючи важких наслідків!

Такі способи є, але ставитися до, начебто простим рекомендаціям, потрібно серйозно, і бути послідовними. Для вирішення цього завдання чудово підійде рух, активний спорт, спілкування з людьми, що не мають відношення до вашої роботи, - словом, будь-яка діяльність, здатна змусити забути про роботу. Не можете сидіти без діла - будь ласка! Заповнюйте і насичуйте справами свою відпустку, але за однієї умови - нехай тільки це будуть справи інші: екскурсії, походи, поїздки.

Правда, ніхто вам точно не скаже, скільки часу знадобиться на позбавлення від сформованих за рік шаблонів поведінки - день, два, три чи кілька тижнів ... Якщо ж ви розумієте, що з синдромом отпускника впоратися так і не змогли, але при цьому не хочете стати клієнтом психолога або, того хлеще, психіатра, займіться профілактикою цього стану.

Все, що вам знадобиться для цього простого вправи, - зручне крісло або диван, 10 хвилин вільного часу і сила волі виконати задумане до кінця. Сівши в крісло, ви повинні будете розслабитися і протягом цього часу просто спокійно сидіти, нічого не роблячи! Спочатку буде важкувато, а потім звикнете і відчуєте радість від можливості побайдикувати кілька хвилин. Крім того, такий десятихвилинний відпочинок дозволить вам набагато плідніше провести час, що залишився робочий час, а до чергової відпустки ви будете готові до нормального сприйняття відпочинку.

І не відкладайте все в довгий ящик - подумайте, до вашого чергової відпустки залишилося зовсім небагато часу!

Переглядів: 1646