Гречана дієта 1

Круп'яні дієти

Опис дієти:

На цій гречаній дієті досить легко можна скинути 7-12 кілограм за пару тижнів. Гречана каша дає ситість і одночасно очищає організм, виводить поганий холестерин і сприяє поліпшенню стану шкіри. Але найголовніше - стрімко йдуть обсяги.

Гречана крупа є цінним дієтичним білковим продуктом з високим вмістом амінокислот. І головне, гречана крупа - багате джерело заліза. Гречка містить велику кількість вітамінів і мікроелементів. Вітаміни, що містяться в гречці - вітаміни групи B: В1, В2, В6, а також РР, Р, рутин (речовина, що володіє вітамінною активністю). Мінеральні речовини, що містяться в гречці: кальцій, фосфор, йод, солі заліза, щавлева кислота.

Гречана крупа містить менше вуглеводів, ніж інші крупи, при цьому гречка - складний вуглевод, який довго засвоюється організмом, даючи тривалий час насичення.

Круп'яні дієти

Раціон харчування:

Як приготувати гречку для гречаної дієти

Беремо гречану крупу з розрахунку, як при звичайному варінні і заливаємо крутим окропом, залишаємо настоюватися на ніч. Варити гречку не треба!

Гречану кашу слід їсти без кухонної солі і спецій, можна заливати знежиреним кефіром. Відчуття голоду на цій дієті практично відсутня. Гречки можна їсти скільки завгодно, але кефір тільки 1% -ий не більше літра на добу. Пити можна скільки завгодно простої або негазованої мінеральної води. Небажано, але можна додати в раціон харчування один-два нежирних йогурту або пару фруктів. Не можна їсти менше, ніж за 4-6 годин до сну. Якщо голодно, за 30-60 хвилин до сну можна випити 1 стакан кефіру, розбавлений навпіл кип'яченою водою.

Спробуйте, цю гречану дієту і через 2 тижні ви себе не впізнаєте!

Переглядів: 1661